Perdi peso quando fai la cacca. Aumento di peso per la stitichezza: mito o verità?

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Mentre la maggior parte delle persone fa la cacca una volta al giorno, è considerato normale fare la cacca con frequenza tre volte al giorno o una volta ogni tre giorni. Avere feci acquose molto frequenti e sciolte è considerato diarrea. La diarrea è generalmente causata da infezioni batteriche o stress e dura diversi giorni.

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Le persone con diarrea possono perdere molto peso se sono state malate per un po ', ma stanno perdendo soprattutto il peso dell'acqua.

La cacca è un'efficace strategia di perdita di peso? Perdiamo un po 'di peso quando facciamo la cacca, ma non è un modo efficace per perdere il peso che influisce davvero sulla nostra salute: il grasso corporeo.

Gli esperti dicono che il grasso che si accumula intorno alla vita è il tipo più pericoloso di grasso corporeo. Questo grasso perdi peso quando fai la cacca chiama grasso viscerale.

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Non si trova sotto la pelle come la maggior parte del grasso corporeo, chiamato grasso sottocutaneo. Invece, il grasso viscerale viene immagazzinato in profondità nella cavità addominale attorno agli organi interni.

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Il grasso viscerale è associato a molti gravi problemi di salute, dai problemi metabolici all'aumento del rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. È anche associato al cancro al seno e alla cistifellea nelle donne. Per perdere grasso corporeo, devi concentrarti sulla combustione di più calorie di quelle che consumi.

Un sacco di persone cercano di dimagrire senza queste conoscenze, e spesso, dopo aver perso qualche chilo, finiscono col riprenderlo in poco tempo e con una facilità incredibile. Quindi, prima di iniziare il tuo percorso di dimagrimento assicurati di rispettare questi principi fondamentali.

Puoi farlo attraverso la dieta e l'esercizio fisico, non le tue abitudini intestinali. Se sei in sovrappeso o obeso e hai bisogno di perdere peso, inizia aggiungendo esercizio fisico alla tua routine quotidiana.

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Cerca di allenarti moderatamente per 30 minuti al giorno. Anche fare abbastanza esercizio fisico è un fattore importante per mantenere regolari le tue abitudini intestinali.

Potresti vedere che fai la cacca più spesso quando inizi una routine di allenamento.

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La linea di fondo Anche se potresti sentirti più leggero dopo aver fatto la cacca, in realtà non stai perdendo molto peso. Inoltre, quando perdi peso mentre fai la cacca, non stai perdendo il peso che conta davvero.

Per perdere grasso corporeo che causa malattie, devi bruciare più calorie di quante ne consumi. Puoi farlo esercitandoti di più e mangiando di meno.

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