Vincere 10 dimagrire,

kg, per dimagrire bisogna vincere i propri demoni. Altro che diete miracolose

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CoverMedia Decidere di perdere peso e metterci in forma è già un grandissimo passo di per sé. Ecco 10 trucchetti per mantenere il focus e la motivazione alle stelle. I ricercatori della Iowa State University parlano di circa 90 calorie in meno, se mastichiamo ogni boccone più a lungo. Non male!

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Mangiamo più proteine … Per essere più sazi. Consumiamo più proteine, dunque, e meno carboidrati e grassi.

Questo è il mestiere che le dà da vivere, ma è legato, oggi, a un'esperienza personale d'eccezione. Fino a poco tempo fa, era una donna di chili distribuiti su un metro e 68 di altezza.

Dolci confezionati singolarmente Se proprio dobbiamo cedere alla tentazione, controlliamo la quantità dei dolci con prodotti come le caramelle o o i cioccolati incartati ad uno ad uno. Frutta, frutta, frutta Portiamo con noi sempre uno o due frutti.

Al lavoro, al supermercato, o prima di uscire con gli amici. Oltre ad essere deliziosa la frutta è ricca di fibre ed acqua: lo snack perfetto!

Ecco come vincere la sfida in 10 mosse Dimagrire su fianchi e cosce, i punti più critici del corpo, quelli dove spesso si concentra il grasso e la cellulite.

Laviamo i denti subito dopo Il sapore del dentifricio ci aiuterà a vincere la voglia di dessert. E a proteggere il nostro sorriso, ovviamente!

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Selfie in mutande! Scattiamoci delle foto davanti allo specchio.

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E come bonus, il giorno dopo non dovremo cucinare. La magia delle spezie Vincere 10 dimagrire una varietà di erbe e spezie nei nostri cibi non solo aggiunge sapore, ma ci aiuta a sentirci più soddisfatti a tavola e continuare con la nostra dieta.

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Piatti colorati Combiniamo verdure fresche e dai colori diversi, per esempio kale e spinaci, con peperoni rossi o gialli, barbabietole, carote, melanzane… La lista è praticamente infinita!

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