Puoi perdere peso facendo mma

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Sudare in compagnia è il tuo pane quotidiano? Allora la fit boxe è lo sport giusto per te!

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Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate, come negli sport da combattimento più duri. Dunque non correrai il rischio di tornare a casa dalla palestra con un occhio nero.

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La fit boxe è puoi perdere peso facendo mma disciplina che nasce negli Stati Uniti e che in Italia ha trovato ampio consenso, soprattutto fra il pubblico femminile. Ad oggi sono tantissime le palestre italiane dove si pratica questo divertentissimo sport. Quali sono i benefici della fit boxe Come ogni sport, la fit boxe ha dei benefici sia fisici sia mentali Benefici fisici.

In quanto allenamento cardiovascolare, favorisce la circolazione sanguigna e migliora le capacità respiratorie aumentando la resistenza Tonifica tutte le fasce muscolari del corpo, perché impegna muscoli di braccia, gambe, spalle, addome, ecc.

La Fit Boxe fa dimagrire? Perdere peso con la fit boxe è uno dei principali obiettivi di chi pratica questo sport. Si calcola che con una sessione di fit boxe da circa 45 minuti, vengano bruciate in media calorie.

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Non male vero? La fit boxe produce molti benefici mentali. Vediamole: Infortuni alle mani se non ben protette. Movimenti bruschi, soprattutto delle gambe possono comportare contratture muscolari, che si accentuano se non si è particolarmente allenati o se prima di iniziare la sessione di fit boxe non si fa un adeguato riscaldamento.

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A volte i movimento a tempo di musica ci spingono a superare i nostri limiti. Quale attrezzatura serve per praticare fit boxe?

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Guanti da fit boxe Per evitare infortuni è bene proteggere le mani con dei guanti specifici per la fit boxe. La loro caratteristica è che sono piccoli e leggeri, dunque non affaticano troppo i movimenti.

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In alternativa si possono utilizzare i guanti da MMA o i guanti da sacco. Alcuni istruttori fanno indossare solo le fasce da boxe. Queste proteggono in maniera molto efficace le articolazioni della mano, ma la mancanza di imbottitura vi obbligherà a colpire in maniera molto leggera per evitare di infortunarvi.

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Abbigliamento fit boxe A differenza degli sport da combattimento tradizionali, nella fit boxe non viene richiesto un abbigliamento specifico, sono sufficienti pantaloncini e una t-shirt o una canotta che vi consentano ampi movimenti di braccia e gambe. Un paio di scarpe da ginnastica tradizionali saranno perfette.

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Praticare fit boxe a casa Se volete praticare fit boxe nella comodità di casa vostra vi basterà accendere lo stereo con le vostre hit preferite, infilare i vostri guanti e iniziare a colpire il sacco da fit boxe. Consigliamo di praticare fit boxe a casa a chi ha già preso qualche lezione con un istruttore per evitare i problemi illustrati sopra. Buona fit boxe a tutti!

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