Puoi perdere peso dopo un raffreddore

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Share on Facebook Share on Twitter Frutta, verdura di stagione e tanta acqua per mantenerti idratato: ecco la ricetta perfetta per proteggerti dal raffreddore a tavola.

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Sai quali sono i cibi giusti per rinforzare in modo naturale le tue difese immunitarie e prevenire il raffreddore? In aggiunta a questo, è importante sottolineare che anche lo sport aiuta a potenziare il sistema immunitario, purché praticato in modo intelligente ed equilibrato. La dieta per combattere il raffreddore Infatti, se vuoi proteggerti dal raffreddore non serve imbottirti di medicine o di integratori.

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Se ti prendi cura del tuo corpo, lui funzionerà al meglio, potenziando il tuo sistema immunitario e proteggendoti dai malanni di stagione. Un sistema immunitario ben funzionante si basa su una dieta varia e ricca di tutti i nutrienti che proteggono il tuo corpo.

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E poi, variare i cibi a tavola non solo ti aiuta a combattere il raffreddore, ma rende anche la tua alimentazione quotidiana più ubat kurus bruciagrassi e sfiziosa. Annuncio pubblicitario Ascolta i consigli del nutrizionista della SISA, Luca Piretta che ti spiega cosa mangiare per rinforzare le tue difese immunitarie.

La dieta per il raffreddore è un insieme di raccomandazioni nutrizionali finalizzate a prevenire la malattia e a sostenere l'organismo in caso di infezione in atto. Dieta e Sistema Immunitario Sarà capitato a tutti di notare che alcune persone risultano maggiormente predisposte all'insorgenza di raffreddore rispetto ad altre.

Tutti cibi per combattere il raffreddore Ma quali sono quindi i cibi da prediligere in questa stagione? Altri cibi per potenziare il tuo sistema immunitario Anche alcune spezie sono preziose per puoi perdere peso dopo un raffreddore sistema immunitario.

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Ad esempio, il peperoncino rosso che aggiunto ai piatti ne aumenta il contenuto di vitamina Clo zenzero e la curcuma. Anche I cibi ricchi di zolfo sono importanti perché tale sostanza è in grado di inibire la crescita batterica. Ne sono ricchi soprattutto aglio, cipolle e scalogno e le verdure crucifere.

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Sono molto utili gli alimenti ricchi di beta-carotene, sostanza capace di stimolare la crescita e lo sviluppo del sistema immunitario. In questa stagione lo troviamo, ad esempio, nelle patate dolci, nei cachi e nella zucca. Annuncio pubblicitario Inoltre, in questa stagione, mangia i funghi perché sono ricchi di selenio e betaglucano, indispensabili per attivare i globuli bianchi.

Infine, non dimenticare gli alimenti ricchi di zinco, contenuto soprattutto in pesce, carne, puoi perdere peso dopo un raffreddore, cereali, legumi e frutta secca. Lo zinco ha un ruolo protettivo importante per il sistema immunitario.

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In altre parole, i prebiotici sono il nutrimento dei probiotici. I probiotici sono contenuti in alcuni tipi di yogurt e in alimenti meno conosciuti nella cucina occidentale come il kefir, il miso e il tempeh.

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Invece i prebiotici sono contenuti prevalentemente nella cicoria, carciofo, cipolla, porri, topinambur, aglio, kiwi, avena e soia. Il consumo frequente di carote aiuta a prevenire la tosse secca e ad alleviare il disturbo se è già presente. Annuncio pubblicitario La carota, quindi, è un ottimo alimento da consumare in autunno e in inverno per prevenire e contrastare raffreddori e malanni di stagione.

Inoltre, è una sorgente naturale di benessere dalle kimberley locke perdita di peso proprietà benefiche e terapeutiche con un bassissimo contenuto calorico 44 per grammi.

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Difatti, contiene proteine di alta qualità, che favoriscono la sintesi degli anticorpi e assicurano al nostro corpo la giusta difesa contro le malattie. Annuncio pubblicitario 5 — La zucca Ricca di betacarotene, potente antiossidante della famiglia dei carotenoidi che il tuo organismo trasforma in vitamina A, la zucca rende più forti le tue difese immunitarie.

Che cos’è il raffreddore?

Gli agrumi che contengono più vitamina C? Non solo, contiene anche buone quantità di vitamina B12 assente in qualunque alimento di origine vegetale e di zinco e selenio, due oligominerali essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Annuncio pubblicitario 9 — Pesce Il pesce è ricco di omega-3, acidi grassi ad azione antiossidante che rinforzano le difese immunitarie e agiscono anche come potente antinfiammatorio.

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Inoltre aiuta a contrastare stanchezza e affaticamento, sintomi classici dei malanni stagionali. Ti è piaciuto il nostro articolo? Condividilo su Pinterest.

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