Prugne secche benefici per la perdita di peso, Prugne contro la perdita di massa ossea

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Vediamo nel dettaglio cosa afferma questa ricerca.

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Prugne secche? Dieta riuscita!

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Lo studio, presentato al congresso internazionale European Congress on Obesity svolotosi in Bulgaria nelha preso in considerazione persone. I ricercatori hanno seguito il regime alimentare e la variazione di peso di questi volontari per 12 settimane consecutive.

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I risultati sono sorprendenti: a fine periodo i mangiatori di prugne avevano perso in media di 2 kg e 2. Lo studio ha anche verificato che quelli che mangiavano prugne secche hanno sperimentato una maggior perdita di peso e un maggior senso di sazietà sopratutto nelle ultime 4 settimane.

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Infine non è stato riscontrato alcun tipo di intolleranza a questo frutto anche se consumato in quantità abbondanti.

Potete anche leggere un ampio estratto gratuito del libro cliccando sulla copertina che appare alla pagina che ho linkato sopra. Oltre alla perdita di peso si è riscontrato un importante impatto anche sul girovita, a conferma che le fibre presenti nelle prugne aiutano a ridurre il grasso a livello addominale.

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Le prugne inoltre sono state ben tollerate da tutti i soggetti e non hanno comportato alcun effetto collaterale. Questo risultato sembra legato al senso di sazietà generato dalle prugne, che quindi spinge a mangiare di meno durante il giorno rendenedo la dieta più efficace.

Fonte: University of Liverpool.

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Eating prunes can help weight loss, study shows. Retrieved June 17, Sui nostri Social troverai tante altre news, consigli alimentari, video tutorial, schede di allenamento e molto altro Articoli Consigliati.

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