Posso mangiare la torta e perdere peso, Mangiare dolci a colazione

Mangiare dolci a colazione fa dimagrire, verità o falso mito? Ecco cosa dice la medicina
Chi fa una colazione parecchio sostanziosa che comprenda proteine e carboidrati ma anche un dolcetto non solo dimagrisce soffrendo di menomantiene addirittura più a lungo gli effetti della dieta. La differenza era appunto nella colazione: in un caso si trattava di un piccolo pasto a basso contenuto di carboidrati che arrivava a calorie, nell'altro la colazione conteneva proteine e carboidrati per un totale di calorie ma soprattutto includeva un dolce, per esempio biscotti, una fetta di torta o del cioccolato. Chi faceva una colazione più contenuta aveva riguadagnato mediamente 10 chili, mentre chi si concedeva il dolce al mattino aveva continuato a perdere peso dimagrendo di altri 7 chili; morale, la colazione abbondante ha consentito una perdita di peso maggiore, di circa 18 chili in più.

Cioccolata al latte Attenzione, il peso di g non rappresenta sempre la quantità del dolce indicato, spesso ci sono porzioni che vanno oltre il peso qui considerato, pertanto è bene fare attenzione perché g si possono mangiare in pochi secondi. Stessa cosa possiamo dire per il quadretto di cioccolata e per qualsiasi altro dessert o golosità. Una frittella di mele si porta dietro il grasso della frittura, invece un prodotto cotto al forno è sempre più leggero e se è crudo lo è di più.

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Se poi la mela qui considerata fosse offerta sottoforma di frullato sarebbe anche meglio. Una buona abitudine quotidiana è quella di consumare le preparazioni dolci durante la colazione del mattino, oppure durante lo spuntino o a merenda, è ricordare che non è consigliabile mangiare il dessert a fine di un pasto completo e saziante.

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Nel caso sarebbe indicato rinunciare al primo o al secondo piatto. Gelati alla frutta possono essere utili per riconciliare i bambini col sapore della frutta stessa, che spesso rifiutano durante alcune fasi della loro crescita.

Le varianti sono davvero numerose. In Primavera, è prassi consolidata regalare cioccolato confezionato nelle forme più diverse per festeggiare la mamma e la Santa Pasqua.

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Il cioccolato ha proprietà nutrizionali certamente favorevoli alla salute, vale la pena approfondire. Leggi anche:.

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