Perdita di peso negli anni 30. Perdita di peso ed età

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Perdere peso e avanzare dell'età: le regole Perdita di peso ed età È pensiero comune che perdere peso sia più difficile con l'avanzare dell'età, per via di concause che spesso hanno a che vedere con l'insorgenza di patologie e stili di vita non conosoni.

Perchè è più difficile perdere peso in età adulta? Le cause e le strategie da adottare

Un nuovo studio ha sovvertito questa tesi. In un programma per il contrasto dell'obesità condotto dalla Warwick Medical School, nel Regno Unito, la perdita di peso non è stata influenzata dall'età, con risultati statisticamente equivalenti per le persone di età inferiore ai 60 anni.

Lo studio ha dimostrato come la perdita di peso sia un fattore determinante a qualsiasi età ma come, invecchiando, ci siano maggiori probabilità di sviluppare le comorbidità legate all'obesità. Molte di queste sono simili agli effetti dell' invecchiamentoquindi si potrebbe sostenere che l'importanza della perdita di peso aumenta con l'avanzare dell'età, ma non che sia difficile da raggiungere.

Gli autori dello studio inglese hanno evidenziato quanto la perdita di peso possa aiutare le persone anziane perdita di peso negli anni 30 affrontare più di 50 comorbidità comuni con l'età, tra cui diabete, artrosi e disturbi dell'umorecome ansia e depressione. Anche l'aumento della mortalità e una generale mancanza di benessere negli anziani sono associati all'obesità.

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I ricercatori hanno diviso il campione in due gruppi: persone sotto i 60 anni e persone di età compresa tra 60 e 78 anni. Tutti i partecipanti avevano un'obesità patologica all'inizio, con misurazioni del BMI superiori a L'analisi ha confrontato i risultati della perdita di peso nei due gruppi, sostenuta da cambiamenti nel piano alimentare, esercizio fisico e supporto psicologico e motivazionale.

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I risultati: la perdita di peso in entrambi i gruppi era statisticamente equivalente. Perdere peso e avanzare dell'età: le regole Alimentazione Quando una persona consuma più calorie di quelle che usa come energia, il corpo immagazzina le calorie in eccesso come grasso.

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Gli alimenti che aumentano il rischio di aumento di peso includono: cibi fritti carni grasse e lavorate molti prodotti lattiero-caseari cibi con zuccheri aggiunti, come prodotti da fornocereali per la colazione già pronti e biscotti cibi contenenti zuccheri nascosti, come il ketchup e molti altri prodotti alimentari in scatola e confezionati alimenti trasformati e ricchi di carboidraticome pane e bagel alimenti che contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come dolcificantecompresi i cibi salati, come il ketchup.

Attività fisica Molte persone conducono uno stile di vita molto più sedentario rispetto ai loro genitori e nonni. Esempi di abitudini sedentarie includono: lavorare in un ufficio piuttosto che fare lavori manuali guardare la tv sul divano anzichè svolgere attività fisiche all'aperto andare in posti in macchina invece di camminare o andare in bicicletta Meno una persona si muove, meno calorie brucia.

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Inoltre, l' attività fisica influisce sul funzionamento degli ormoni, i quali determinano a loro volta il modo in cui il corpo metabolizza il cibo. Non è necessario frequentare corsi in palestra: sarà sufficiente dedicare 40 minuti al giorno all'attività fisica, come camminare o andare in bicicletta.

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Tuttavia, il tipo e l'intensità dell'attività possono influenzare il grado di beneficio per l'organismo a breve e lungo termine. Quando una persona non dorme abbastanza, il corpo produce grelina, un ormone che stimola l'appetito.

Allo stesso tempo, la mancanza di sonno si traduce anche in una minore produzione di leptina, un ormone che lo riduce.

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