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Dieta e chili di troppo: 5 trappole da evitare per perdere peso

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È anche responsabile di disturbi al sistema muscolo-scheletrico. Attraverso questo articolo esamineremo il legame tra obesità e artrosi, scoprendo come queste condizioni influenzano la vita quotidiana e come queste sfide possono essere superate.

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A prima vista, questa idea sembra relativamente semplice in quanto il peso corporeo aggiuntivo equivale a un aumento del carico sulle articolazioni, soprattutto quelle portanti, come le anche e le ginocchia.

Esiste una relazione significativa tra peso corporeo e rischio di sviluppare OA. La ricerca ha inoltre descritto che non è importante solo la perdita di peso, ma anche la composizione corporea!

Riassumendo: Più peso guadagni, maggiore è il rischio di OA. La perdita di peso ha implicazioni positive nelle persone con OA. Nel caso delle articolazioni portanti come anche e ginocchia, la massa magra degli arti inferiori svolge un ruolo specifico.

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Tuttavia, questa affermazione vale solamente per una minoranza di individui e per alcune tipologie di esercizi. Un altro gruppo vulnerabile è rappresentato da quegli atleti che praticano esercizi ripetitivi o ad alta intensità, con forze di impatto elevate sulle articolazioni.

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Questo è particolarmente vero negli sport di contatto, in cui esiste un elevato rischio di lesioni. Gli infortuni sportivi che colpiscono le strutture stabilizzanti delle articolazioni possono influenzare il movimento generale e la funzionalità delle articolazioni, aumentando potenzialmente il rischio di OA. Dopo aver partecipato a un programma di esercizi di 8 mesi, i partecipanti allo studio hanno riportato miglioramenti significativi sul dolore e sulla capacità di camminare.

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La gestione del peso a lungo termine nei soggetti con artrosi è complicata dagli effetti della malattia stessa, come il dolore e la difficoltà al movimento. È stato dimostrato che una maggiore perdita di peso iniziale sia associata a una migliore compliance al trattamento e a una migliore prognosi a lungo termine. Gli studi riportano che, nelle persone con artrosi, oltre alla restrizione calorica per la perdita di peso è necessario fare esercizio fisico per migliorare la mobilità, la funzione e il dolore articolare.

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La massa magra, e in particolare quella degli arti inferiori, ha dimostrato di offrire un effetto protettivo sulle articolazioni portanti, riducendo il rischio di perdere l articolo di peso OA. Traduzione italiana di Pietro Cardetta.

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