I ceci ti fanno perdere peso. I Legumi Fanno Ingrassare?

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Stampa Quante calorie hanno? Possono essere consumati anche a dieta? Ecco come mangiarli per dimagrire Deliziosi e versatili, i ceci sono ottimi in cucina. Dal punto di vista nutrizionale, poi, sono una miniera di sostanze benefiche alleate della salute.

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Eppure, spesso quando si vuole perdere qualche chilo di troppo si tende a escluderli dai menù, con la convinzione che facciano ingrassare. Ecco perché i ceci fanno bene I ceci sono degli ottimi alleati del peso forma.

Sono, poi, una buona fonte di vitamine del gruppo B. Kmart intimo dimagrante particolare, sono ricchi di vitamina B3 e B9, utili per il metabolismo, il meccanismo che fa bruciare calorie.

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Come mangiarli Cento grammi di ceci secchi cotti apportano circa calorie. I ceci freschi hanno meno calorie, ma non si consumano di frequente quindi si prediligono i secchi. Come abbinarli a tavola I ceci sono una buona fonte di proteine vegetali.

Meglio invece evitare di abbinarli nello stesso pasto a carne, pesce, uova e latticini.

Volete saperne di più? Scoprite nella gallery gli altri benefici dei ceci.

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