Hmb perdita di grasso, HMB: Cos'è, quali vantaggi e come prenderlo | Suggerimenti per il bodybuilding

Cos'è l'HMB e quali sono i suoi benefici nell'allenamento?

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Nelle cellule, una parte di questo amminoacido essenziale dalle più spiccate funzioni anticataboliche viene sottoposto a una reazione di transaminazione tramite un enzima chiamato BCAT. Recenti studi dimostrano, infatti, come i suoi effetti anticatabolici nei confronti del tessuto muscolare possano antagonizzare la perdita di massa magra che avviene in condizioni fisiologiche con il progredire dell'età o che si accompagna a diverse situazioni patologiche, contribuendo a migliorare lo stato di benessere e le performance fisiche dei pazienti.

È noto infatti che con il progredire dei processi di senescenza, il tessuto muscolare viene sostituito da tessuto adiposo, determinando sarcopenia.

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Un recente studio apparso su Clinical Nutrition ha dimostrato che la supplementazione con una sostanza denominata HMB beta-idrossi-beta-metilbutirrato è in grado di preservare la massa muscolare negli anziani allettati evitando una delle più tipiche complicanze di questa popolazione: la sarcopenia. Con questo termine si definisce una sindrome corpo slim marro organics dalla perdita di massa e forza muscolare progressiva e generalizzata, da cui deriva una ridotta performance fisica accompagnata da un aumentato rischio di esiti sfavorevoli come disabilità fisica e ridotta qualità di vita.

Un gruppo di ricercatori guidati da Nicolaas E. Deutz, della University of Arkansas for medical sciences, a Little Rock Usaha effettuato un trial randomizzato in doppio cieco a gruppi paralleli in 24 soggetti anziani sani 20 donne, 4 uomini confinati al riposo a letto per 10 giorni seguiti da un periodo di riabilitazione di 8 settimane.

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Al termine del periodo di riposo in letto erano valutabili 19 pazienti: si è rilevata una significativa perdita della massa muscolare magra Lbm nel gruppo controllo 2,05 kg. A eccezione di un solo soggetto, il trattamento con Hmb ha invece prevenuto il declino della Lbm durante l'allettamento di -0,17 kg.

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Clin Nutr;32 5 In campo medico, alcuni studi hanno messo in risalto proprietà ipocolesterolemizzanti ed antiipertensive; inoltre suggeriscono un possibile effetto positivo sul sistema immunitario e sulla guarigione delle ferite, mentre per il già ricordato stimolo sulla sintesi proteica hmb perdita di grasso potrebbe essere di sostanziale aiuto a persone che hanno problemi di debolezza, senso di prostrazione, rallentamento delle capacità psichiche.

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