Hack pigri per perdere peso. Dimagrire senza fare la dieta, dieci trucchi per perdere peso senza stress

Se volete dimagrire e rientrare nel peso forma, è importante associare il movimento alle buone abitudini alimentari. E soprattutto, è difficile allenarsi quando si ha poca voglia di farlo.

In questo articolo vedremo come dimagrire senza sforzo. Una cosa che ci sembra impossibile. Sappiamo tutti che per dimagrire occorre fare dieta e attività fisica. Cosa fanno infatti le persone per perdere peso?

In questo articolo vedremo degli esercizi per dimagrire a prova di pigro. Hack pigri per perdere peso a prova di persona super-impegnata che vorrebbe tenersi in forma ma ha già problemi a fare tutto in 24 ore. Innanzitutto per la nostra salute metabolica. Se vogliamo imparare a mangiare e stare in forma senza diete, dobbiamo bruciare di più. Questo è un dato di fatto, e cioè che per dimagrire occorra avere un bilancio energetico negativo.

La dieta per i pigri: ecco come dimagrire senza sforzo

Inoltre, la giusta attività fisica consente di aumentare progressivamente la massa magra, che mantiene più alto ed efficiente il metabolismo.

I muscoli hanno bisogno di più nutrimento del grasso, aiutano a smaltire meglio sia grassi che zuccheri. Quindi la massa magra è essenziale per avere minore rischio di glicemia alta e colesterolo alto.

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In terzo luogo, per il benessere. Fare ginnastica o muoversi ci fa pensare che stiamo dedicando quel tempo a noi, a sentirci in forma. I vestiti 5 errori comuni nella perdita di peso calzeranno meglio, la maggiore tonicità ci farà sentire meglio. Ma come riuscirci?

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Ve lo assicuro. I punti 3, 4 e 5 sono gli stessi per tutti, sia che scegliate di fare il punto uno che il punto due.

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Passeggiata di 20 minuti a passo svelto. Potete farla uscendo da lavoro o per andare a lavoro o uscendo di casa.

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Dovete passeggiare a passo svelto. Non gironzolare né guardare le vetrine. Prendete una direzione e camminate il più spedito che potete, in pratica se il vostro passo fosse più veloce stareste correndo.

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Venti minuti di fila. Potete variare alcuni giorni trovandovi dei luoghi in salita. In alternativa fate dieci piani di scale a piedi ogni giorno.

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Fare trenta posizioni di allungamento o Uttanasana. Mettetevi in posizione eretta e poi a braccia tese. Abbassatevi con le braccia verso la punta dei piedi. Il segreto per riuscirci è imparare a mettere in dentro la pancia, non a sforzare le braccia ad allungarsi. Se mentre ci pieghiamo mettiamo in dentro la pancia la colonna vertebrale tenderà progressivamente ad allungarsi.

Dimagrire senza fare la dieta, dieci trucchi per perdere peso senza stress

Dovete arrivare a farlo trenta volte di seguito. Fate un minuto di allenamento metabolico. Si tratta di un mini allenamento di un minuto studiato da una coach americana. Lo trovate qui.

Gli esercizi per dimagrire se sei pigro

Letteralmente imparate a stiracchiarvi, a sgranchire le braccia e le gambe, allungandovi a braccia unite verso sinistra e destra rispetto al busto. Questo movimento non solo è utile al corpo, ma è soprattutto un esercizio utile a ridurre immediatamente lo stress.

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Altra cosa che vi consiglio di fare è trovare un modo, oltre a queste cose, per ridurre la sedentarietà senza sforzo. In questo articolo ci sono tre oggetti che possono aiutarvi.

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