Costo di perdita di peso del capo della signora. Malattie a trasmissione sessuale

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Bisogna costo di perdita di peso del capo della signora oltre, non considerare soltanto il peso, ma valutare invece la composizione corporea. Una bilancia misura il nostro peso, ossia la forza che il campo gravitazionale terrestre esercita sulla nostra massa ho studiato fisica, ioma non ci fornisce alcuna indicazione sulla nostra composizione corporea, sui materiali di cui siamo fatti. Per la maggior parte di noi è sufficiente che il valore registrato dalla bilancia non aumenti o, se in dieta, che cali, magari il più rapidamente possibile.

  • Malattie a trasmissione sessuale | Dipartimento di Prevenzione

Ma cosa è che varia quando il nostro peso cambia? Per capirlo bisogna parlare appunto di composizione corporea, piuttosto che di peso.

Malattie a trasmissione sessuale

Il nostro corpo è costituito dagli organi interni, dal sistema nervoso, dai muscoli scheletrici, dal tessuto adiposo -quello che, volgarmente chiamiamo grasso- dallo scheletro, dal sangue e da acqua. La somma dei pesi di questi diversi componenti ci dà il nostro peso totale ma spesso questa informazione non è particolarmente utile, visto che non sappiamo nulla delle singole componenti.

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Ascolta la versione audio di questo articolo su Spreaker! Tuttavia quei numeri in caduta libera, quelle variazioni che la bilancia registra, cosa ci dicono realmente? Dopo un mese Angela registra una perdita di 6 chilogrammi, è in pace con il mondo, ama la bilancia e il suo prossimo, è felice.

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La domanda tuttavia è: che cosa è che ha perso Angela? Direi improbabile. Anche questo difficile possa succedere. Grasso, acquamuscoli? Per poter capire meglio cosa succede bisognerebbe valutare la composizione corporea della nostra volenterosa amica.

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Al fine di valutare la composizione corporea scienziati e ricercatori hanno sviluppato differenti modelli che cercano di raggruppare acqua, organi, tessuti, minerali in diverse componenti, che vanno da due, nei modelli più semplici a quattro o più nei modelli più complessi. La conclusione è che il la dieta e lo stile di vita della nostra Angela sono sbagliati: magari proteine e grassi insufficienti nella dieta, magari un esercizio eccessivo o sbagliato.

Angela non sta dimagrendo, si sta sciupando -come avrebbe acutamente osservato mia nonna- e nonostante i numerini sulla bilancia le stiano dando ragione in realtà sta facendo cose sbagliate che le provocheranno danni e problemi nel lungo periodo. Angela, ragazza curvy, esulta felice per i 6 kili perduti. Ma è davvero dimagrita o, come diceva la nonna, si è soltanto sciupata?

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Prendiamo invece Sara. Anche Sara ha iniziato una dieta, ma è una dieta ben calibrata sui suoi bisogni, sulle sue caratteristiche fisiche e sul suo stile di vita. Anche Sara fa attività fisica, ma non trascorre ore su ore sul tappeto come un criceto impazzito; segue invece un programma che miri non soltanto a bruciare ma anche a tonificare e costruire massa muscolare.

Dopo un mese Sara si pesa: la perdita parrebbe deludente, soltanto due kg. Quale dei due dimagrimenti è migliore?

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Angela, con i suoi sei kg in un mese, quasi tutti a carico del compartimento magro, o Sara, con i suoi due modestissimi kg sulla bilancia, ma con ben 4 kg di massa grassa perduta? Penso che la risposta sia semplice e che la nostra Sara esca decisamente vincitrice dal confronto.

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La domanda che sorge spontanea è: si, tutto bellissimo, ma come si misurano massa grassa e massa magra? Si tratta ovviamente di metodi che non sono facilmente accessibili in ambiente casalingo, anche se in commercio ci sono bilance con rilevatori impedenziometrici, le cui prestazioni lasciano tuttavia molto a desiderare.

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Assolutamente no. Tuttavia non è bene neppure essere ossessionati da un numero che di per sé non ci fornisce grandi informazioni.

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Se il numero aumenta cosa sta crescendo realmente? E se il numero cala è il grasso che se ne va, sto perdendo massa magra o mi sto disidratando? Per rispondere a queste domande bisogna valutare la composizione corporea. Magari accanto al peso possiamo valutare qualche circonferenza, come quella della vita o quella ombelicale, o magari possiamo ricorrere a strumenti perdere grasso corporeo 1 mese sofisticati.

Perché la bilancia non dice la verità

In questa maniera si eliminano molti dei fattori di disturbo che possono generare ansia o sconforto. E periodicamente sottoporsi a valutazione della composizione corporea che ci darà indicazioni decisamente più precise su quello che sta accadendo al nostro corpo.

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Scritto da: Maurizio Tommasini Maurizio Tommasini, Biologo Nutrizionista, si occupa di alimentazione, dieta e attività fisica, con servizio di consulenza diretta nei propri studi. Svolge da anni attività di divulgazione su temi legati a nutrizione, salute e benessere, sul web e altri media.

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