Come perdere il grasso ostinato sul petto. Esercizi e consigli per avere pettorali scolpiti

Ecco come eliminare davvero il grasso “ostinato” | casseaudio.it Blog

Un bicchiere di tisana a base di limone e zenzero ottenuta facendo bollire un pezzetto di zenzero fresco di cm con un limone bio a pezzi per 10 minuti.

DIETA DEL GRASSO OSTINATO DEL DR OZ: MENU

Aggiungere qualche goccia di succo di limone, filtrare e bere tiepido o freddo a stomaco vuoto, nelle dosi di mezzo bicchiere.

Potete anche frullare il tutto e creare uno smoothie cremoso.

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Potete aggiungere stevia o truvia. In alternativa: cuocete 35 grammi di fiocchi di avena in ml di latte scremato o di soia. Aggiungete un cucchiaino di miele e cannella.

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Abbinate ml di succo di ananas senza zuccheri aggiunti. Più un caffè o un tè senza zucchero. Una tazza di tè verde durante la prima mezza giornata con poco succo di limone.

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Da aggiungere: aglio o peperoncino secco. In alternativa, 60 grammi di pane di grano duro a lievitazione naturale due volte a settimana con pomodori datterini, aglio e origano. Un cucchiaino di olio per il primo piatto. A seguire 50 grammi di prosciutto cotto sgrassato, petto di tacchino, bresaola oppure un uovo medio sodo o 50 grammi di ricotta.

  • Una giustificazione che si ascolta spesso è legata al fatto che si tratti di grasso datato e presente da molto tempo e quindi più difficile da smaltire.
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Attività fisica pomeridiana ad alta intensità per 10 minuti circa. Qui e qui degli esempi gratuiti secondo il dr Oz. Zucca al forno tre volte a settimana o in alternativa contorno di melanzane, zucchine, peperoni, funghi, cuori di carciofo, finocchi stufati con erbe aromatiche miste e un cucchiaino di olio o una porzione di valeriana condita con succo di limone o aceto di mele e un cucchiaino di olio.

Spezie da usare: curcuma, paprika, peperoncino secco.

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Erbe da usare: menta fresca o secca, origano. Più aglio nelle preparazioni.

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Tre gallette di riso o mais o 40 grammi di pane di avena. Una tisana di tarassaco o semi di anice senza zucchero. Una volta a settimana: 1 RI. MA Pizza Rima Light con un cucchiaio di sugo di pomodoro fresco, origano,50 grammi di mozzarella light, un cucchiaino di grana grattugiato in sostituzione della cena. Più una tisana di tarassaco o semi di anice senza zucchero. Bonus: 10 grammi di cioccolato fondente extra durante il giorno 5 il giorno della pizza.

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Un giorno libero nella dieta del grasso ostinato è permesso con moderazione. Per il mantenimento usare questo schema aggiungendo un alimento libero a scelta entro o sotto le calorie giornaliere e aumentare a 10 grammi la pasta o il riso a pranzo.

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Aggiungere un cucchiaino di olio in più a cena tranne nel giorno della pizza, come perdere il grasso ostinato sul petto rimane invariato.

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