Come fare il frullato per perdere peso

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Ricette Frullati Detox, Dimagranti e Drenanti A differenza dei centrifugati derivanti dal succo separato dalla polpa del frutto o della verdurai frullati contengono molte più fibre, utili per incoraggiare le funzioni intestinali, per aiutare l'organismo ad espellere le tossine, per contribuire ad abbassare il colesterolo e contribuire al senso di sazietà.

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La base dei frullati è costituita solitamente da frutta fresca e da ortaggi o verdure crude o cotte. Si possono comunque prevedere delle aggiunte, che includono semplice acqua fresca, succhi di frutta, latte vegetale, acqua di cocco, ma anche frutta secca o essiccata o cereali come i fiocchi di avena preventivamente lasciata in ammollodolcificanti naturali, vaniglia o cannella in polvere.

Proprio perché sono come fare il frullato per perdere peso di fibre, i frullati sono molto sazianti. Sono molto più di semplici bevande e possono rappresentare un pasto leggero.

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A seconda degli ingredienti utilizzati i frullati possono avere funzioni detox, drenanti, dimagranti o energizzanti e utilizzati anche come post workout. Ecco alcuni esempi di preparazione: Frullato contro il gonfiore addominale Mettere nel mixer 2 pere mature, 1 banana, 1 tazza di latte vegetale a scelta, cannella, ghiaccio qb.

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Frullato Drenante ed Anticellulite Unire un cetriolo privato di buccia e, se lo si desidera, anche dei semi con mezzo pompelmo, ed aggiungere qualche foglia di menta per un effetto più rinfrescante.

Questo è un frullato molto nutrientericco di vitamine e sali minerali, fondamentali durante una dieta dimagrante.

Frullato Antiossidante Mettere nel mixer una banana, una tazza di thè verde freddo e qualche foglia di spinacio facoltativo.

Frullati dimagranti: ottimi per perdere peso e fare il pieno di vitamine

Il frullato digestivo a base di papaya e semi di lino è indicato per chi ha problemi di digestione lenta, gastrite, colite e anche stitichezza. La papaya contiene enzimi digestivi ed antinfiammatori, oltre ad una buona quantità di fibra, antiossidanti e altri importanti nutrienti.

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Frullato a basso indice glicemico Unire 1 banana, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato o latte vegetale, 3 cucchiai di avena e della Cannella. Si tratta del complemento perfetto per gli sportivi. Frullato per la concentrazione e senso di spossatezza Ingredienti: una tazza di mirtilli meglio se freschiuna banana piccola e 1 cucchiaino di olio di semi di lino.

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Frullate tutto e bevete subito. Frullato per pulire le arterie Unire e frullare insieme 2 bicchieri di lamponi freschi o anche surgelati per una consistenza maggiore1 bicchiere di succo di melograno, 1 bicchiere d'acqua o ghiaccio.

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Frullato Energetico Per chi ama correre, ricco di vitamine e proteine al tuo organismo. Frullato Energetico per chi si allena regolarmente e si prepara alla prova costume. Frullato Energetico un buon pre- o post workout per chi si allena.

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