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Fare attività fisica è anche la chiave della longevità: il nostro corpo è programmato per muoversi e se non lo fa non funziona bene.

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Come farlo. Come usarlo.

10 tecniche per riattivare e accelerare il metabolismo

La seconda settimana passa a 2 cucchiaini. Il cumino è una spezia orientale che recentemente è stato scoperto avere enormi proprietà sul metabolismo.

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Alcuni studi francesi hanno scoperto che 6 g di olio di pesce, ricco di acidi grassi Omega 3, possono accelerare il metabolismo, favorendo una perdita media di peso di 1 kg circa in 12 settimane senza seguire una dieta e in assenza di attività fisica. I cibi ricchi di omega 3 sono il salmone, sardine, alici, sgombro, semi di lino, semi di zucca, semi di girasole, noci e anacardi. Il tempo di infusione è di 1 o 2 minuti a 80 gradi, una volta a giorno a stomaco vuoto.

È possibile accelerare il tuo metabolismo per perdere peso?

Una tazza di yerba mate al giorno subito dopo i pasti. Contiene caffeina quindi non eccedere.

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Hanno una perfetta combinazione di Omega 3 e fibre che li rendono ottimi per riattivare il metabolismo. Come usarli.

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Consumare una colazione abbondante cercando, se possibile, di non saltare mai gli spuntini. Fare un pranzo ricco e una cena molto leggera e almeno 4 ore prima di andare a letto. Evita anche i latticini che appesantiscono e rallentano il metabolismo.

Si può accelerare il metabolismo basale, a riposo, per dimagrire?

Un cucchiaio di olio di cocco per tre volte al giorno direttamente in bocca o in bevande calde, frullati, centrifughe o anche come condimento a freddo nelle verdure o cereali integrali.

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