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Come perdere peso di 10 libbre al mese in 2020 | Modi migliori

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Forse non lo sai ma un chilogrammo di grasso ha un potere calorico di circa chilocalorie. Iniziare lentamente con 5 o 10 minuti cammina se non siete in grado di camminare per 30 minuti consecutivamente.

Secondo la National Library of Medicine, perdita di peso sano sta perdendo circa 1 a 2 libbre.

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Significa che la perdita di 6 chilogrammi di adipe in un mese richiede una riduzione calorica complessiva di calorie rispetto al necessario, cioè calorie in meno al giorno.

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